Tips buat si pelupa >,<
Yang namanya lupa tidak hanya menjangkiti seseorang yang telah berusia senja saja, bahkan saat masih remajapun tak jarang kita "missing" hal-hal sepele. kalau sudah begitu, menyebalkan bukan?! agar penyakit ini hilang tentunya tidak semudah mengambil alat "penghilang lupa" dari kantong Doraemon, tapi cobalah langkah-langkah berikut ini;
1. Makananpenyakit manapun ketika berurusan dengan makanan pasti ada dampak positif dan negatifnya (dari makanan tsb). apalagi penyakit lupa ini, ternyata terdapat makanan yang dapat kita konsumsi untuk memimimalisir penyakit senja yang satu ini. cobalah mengkonsumsi minyak ikan, blueberry, buah bit, dan bawang
merah. serta bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang
polong juga bermanfaat membantu meningkatkan ketajaman daya ingat.
2. Air Putih
murah nan meriah praktis serta ekonomis, itulah air putih. usahakan mengkonsumsi air putih setengah liter perhari.
3. Senam Otakselain badan ternyata otak juga butuh senam. maka lakukanlah senam otak seperti misalnya bermain tebak-tebakan untuk mengasah daya ingat, serta menghafal sesuatu yang disenangi contoh lirik lagu kesukaan. selain itu juga bisa mengingat hal-hal yang terjadi dan menarik selama seharian sebelum beranjak tidur.
4. Tidur Yang Cukup
hal yang kadang kurang diperhatikan lantaran terlalu banyak pekerjaan atau tugas. tidur adalah waktu dimana syaraf beristirahat. jadi manfaatkan waktu-waktu tertentu untuk tidur agar ketika bangun syaraf lebih
fresh.
5. Santaipermasalahan atau bahkan keadaan yang dihadapi terkadang membuat kita bosan lebih-lebih dapat mengakibatkan stress. stress terjadi lantaran pikiran yang terlalu diforsir. jadi jangan terlalu memusingkan permasalahan yang hanya akan membuat kepala pening cobalah berpikir relax dan santai, karena pikiran juga butuh pada kesenggangan dan sekali-kali berilah hiburan seperti bertamasya.
6. Permainan Asah Otak
otak ibarat CPU dari badan kita. kenyataannya bermain teka- teki silang atau sudoku dapat mengasah otak.
7. Olah Raga
men sana in corpore sano, di dalam badan yang sehat terdapat jiwa raga yang kuat. tidak salah jika ungkapan tersebut direalisasikan dengan berolah raga karena dengan badan yang sehat dan bugar maka akan menghasilkan pikiran yang sehat selain itu juga berdampak untuk mempertajam daya ingat.
8. Berfikir Melalui Gambarcara ini bisa melatih daya ingat kita yakni memvisualisasikan barang. contohnya ketika kita ingin membuat kue coklat maka kita akan berusaha berfikir bagaimana bentuk dari kue tersebut.
9. Berfikir Sambil Mengingat Masa Lalu Positifmasa lalu tidak selamanya boleh ditinggalkan. masa lalu yang dapat membuat kita lebih baik dan juga memberi manfaat dapat membantu me-
repeat otak kita. karena tentunya kita suka mengingat-ingat hal-hal yang menyenagkan bukan?!*
*dari berbagai sumber